Q晚饭后快走可以减肥吗
男 23岁 2021-06-05
描述：
我今年23岁了，我下个月要面试，所以需要减肥，我比较喜欢快走，我想问问医生晚饭后快走可以减肥吗？
A
- 陈玲 内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答：
晚饭后快走可以减肥。
快走是一项燃脂效率比较高的有氧运动，能够促进身体内脂肪的燃烧，加快身体的新陈代谢，还能够增强心肺功能。如果体重基数比较大，不建议每天快走，否则可能会损伤膝关节。
减肥除了需要运动，还需要合理饮食。平时饮食最好清淡一些，尽量少吃油腻的食物，最好减少碳水化合物的摄入，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。
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