Q日常生活中怎样避免焦虑的产生

男 30岁 2019-06-06

描述：

最近一段时间由于工作很忙，常常加班，感觉自己比较焦虑，害怕患上焦虑症，想问一下日常生活中怎样避免焦虑的产生？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的这些情况，日常生活中避免焦虑症产生的方法有：1.每日摄入的食物对健康的影响。在饮食方面，我们需要清淡饮食，以杂粮为主，肉类以鱼为主，适量吃一些鸡肉。2.不健康的生活对精神状态易造成影响，可能导致患有一些心理疾病。如果你的工作容易引起身心障碍，需要改善工作条件，还要拥有一个正确的工作态度。因此需要积极的生活。3.生活没有规律对情绪造成影响。生活通常需要是有一定的规律性的，有些退休老人由于不用上班，生活作息就不规律。这种情况会导致一些不良的身心或心理健康疾病，建议日常生活中需要保证有规律的生活作息。通过以上方法可以有效的避免产生焦虑。