Q28岁记忆力下降怎么办？

女 28岁 2019-01-26

描述：

我现在28岁记忆力下降是怎么回事，总是记不住东西，我想咨询一下28岁记忆力下降怎么办？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这是正常的，年轻人出现记忆力下降的原因一般是由于精神压力过大，经常熬夜，脑部供血不足等因素引起的神经异常表现，通过补益气血，活血化瘀，营养神经等药物，综合调理身体。并且一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行，你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。。多吃有益智作用，增进神经系统活跃的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麦制品，糙米，植物种子，蔬菜油，三文鱼，生的葵花子等；少摄入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可乐饮料。