通过生活方式的改变，来改善失眠和记忆力下降的程度。可以在睡觉前尽量避免看手机，在睡前避免做剧烈活动，不要看比较刺激的影片或者玩游戏，通过睡眠的改善，记忆力也能得到一些明显的恢复。可以做一些量表，评估一下失眠的程度，还要评估一下失眠原因。由于情绪方面的因素，造成的失眠，还是变性病。对于记忆力减退，要进行相关的检查，评价记忆力减退的程度、记忆力减退、持续的时间以及哪方面出现了记忆力下降的表现，根据不同程度和持续时间给予相应的处置。
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