Q怎么样调理能够快速促进血液循环

女 25岁 2019-03-17

描述：

本人属于寒性体质，经常容易手脚冰凉，又不喜欢运动。所以身体抵抗力差，身体特别怕冷，经常生病。去医院检查，医生说是由于血液循环不好引起的。怎么样调理能够快速血液循环

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

首先，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆水果和蔬菜等食物补充体内热量，促进身体血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。其次，注意身体局部保暖，多泡脚改善血液循环，泡脚水的温度以38~43度为宜，最好不要超过45度，水要多，热量要够，时间要长。还有要注意增加锻炼，并注意进行局部按摩与保暖，同时可以选择微量元素的摄入，维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用，应摄入适量的维生素E等类似微量元素促进血液循环。