Q中午吃撑晚上不吃可以吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

中午吃撑晚上不吃是可以的，但并不推荐长期这样做。偶尔一次这样的饮食安排可能不会对身体造成明显的伤害，但长期忽视晚餐可能会导致营养不均衡和身体不适。

中午吃撑通常意味着摄入了大量的热量和营养物质，身体在消化这些食物时会消耗一定的能量。如果晚上不吃，身体在经过一整天的活动后，可能会感到饥饿，但如果不进食，可能会影响新陈代谢的正常运作。晚餐是补充身体所需营养的重要一餐，尤其是对于需要保持体力和精力的人来说，缺少晚餐可能会导致第二天的疲劳和注意力不集中。

偶尔不吃晚餐并不意味着可以随意暴饮暴食。保持均衡的饮食习惯是非常重要的，建议在饮食上做到适量和多样化。晚餐时间也要尽量提前，避免临睡前进食，以免影响睡眠质量。合理安排饮食，保持健康的生活方式，才是维护身体健康的关键。