Q45岁绝经应该怎么调理

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

45岁绝经属于早绝经，需通过综合调理缓解症状并预防远期健康风险。

绝经后卵巢功能衰退，雌激素水平下降，易引发潮热、失眠、骨质疏松等问题。建议在医生指导下进行激素替代治疗HRT，可有效缓解症状并保护心血管和骨骼健康。同时，增加钙和维生素D的摄入，多吃豆制品、深色蔬菜，适度晒太阳。规律运动如瑜伽、快走有助于改善情绪和骨密度。中医调理如针灸或服用滋阴补肾的中药也可能有一定帮助，但需专业医师辨证施治。

注意避免自行服用激素类药物，需严格遵循医嘱并定期检查乳腺、子宫内膜等。戒烟限酒，控制咖啡因摄入以减少潮热。若出现异常出血或严重情绪波动，应及时就医。保持良好心态，必要时寻求心理咨询支持，适应生理变化。