Q鸡肉和鸭肉哪种更能减肥

2020-06-06

描述：

吃鸡肉和鸭肉哪个减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

鸡肉比鸭肉的热量更低，食用鸡肉更有益于减肥。减肥最重要是控制热量的摄入与热量的消耗，鸡肉这种低热量的食物可以适当食用，减肥期间饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。通过增加体育运动可以加大热量的消耗，每次运动的时候要在30分钟以上，要做一些有氧运动或者激动锻炼，良好的心境也有助于减肥。