Q女性补充雌激素吃什么？

女 26岁 2019-03-27

描述：

我检查发现我有雌激素水平低的问题，不知道女性补充雌激素吃什么？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

根据您所描述的这种情况，一般多考虑为垂体下丘脑的分泌激素水平异常而引起的这种临床表现。平时可以吃些以下食物来补充雌激素：1、黄豆和豆制品，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，2、维生素D3、富含硒和锌的食物，如含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、黑芝麻和坚果类的食物。其中牡蛎的含锌量尤为可观。4、牛奶、红肉、乳酪5、而坚果、种子、鱼、橄榄油6、海带、紫菜等海藻类食物。