Q坐小月子需要注意什么

2025-06-18

医生回答：

坐小月子是指流产后或早产后的一段休养期，需注重身体恢复和心理调适。

此时女性身体较为虚弱，应避免劳累和受凉。饮食上宜清淡营养，多摄入富含蛋白质、铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，帮助气血恢复。同时注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免接触冷水或吹风。

保持私处清洁，避免盆浴和性生活，防止感染。情绪上可能因激素变化而波动，家人应给予关怀，必要时寻求心理支持。若出现持续腹痛、发热或异常出血，需及时就医。短期内避免剧烈运动或重体力劳动，确保充分休息，帮助子宫和身体机能逐步恢复。