Q减腿部脂肪肌肉的方法是什么

女 25岁 2019-06-15

描述：

自从生过孩子之后身材就有些发福，而且觉得自己的腿部的脂肪有点厚，想知道减腿部脂肪肌肉的方法是什么？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个常见的问题，首先不要相信一些减肥产品，毕竟，都有一定的副作用，减肥的健康方法是通过锻炼来减肥，这需要消耗体内多余的脂肪从而来达到减肥的效果，此外，要多注意适当和限量的饮食，平时应该保持自己有一个充足的睡眠时间，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃高热量、高营养的食物，控制好自己的食量，心里要时刻坚定意志，平时保持一个乐观、积极向上的心态，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激，多喝温开水，避免干燥。