Q运动会影响月经周期吗

2025-06-18

医生回答：

运动确实可能影响月经周期。适度的运动通常对健康有益，但过量或高强度训练可能导致月经紊乱，甚至闭经。

运动对月经的影响主要与能量消耗和激素变化有关。当运动量过大时，身体可能因能量不足而减少雌激素分泌，从而干扰排卵和月经周期。例如，运动员或长期进行高强度训练的女性更易出现月经延迟或停止。体重快速下降或体脂率过低也会影响激素平衡，进一步扰乱周期。

偶尔的运动不会显著改变月经周期，但长期过度运动需警惕。如果出现月经不规律、量少或闭经，应调整运动强度并咨询医生。保持均衡饮食和适度休息，避免极端减肥或过度训练，有助于维持正常的月经周期。