Q腰肌劳损应该怎么样进行锻炼？

男 30岁 2020-04-04

描述：

我腰部不舒服，去医院检查发现是腰椎肌肉劳损，请问腰肌劳损要怎么样进行锻炼恢复？

医生回答：

腰椎肌肉拉伤主要是由于长时间的静坐或长期的腰部弯曲工作造成的。一般的运动是做一些体育锻炼，使腰部和背部做伸展运动，或仰卧保健。仰卧保健法需要先仰卧，然后将头、肘、脚支撑在地上，然后用力将下肢、腰、臀部向上伸展10分钟。腰肌劳损患者也要积极选择专业的医院进行治疗。