Q腰肌劳损怎么锻炼

2020-09-20

描述：

腰肌劳损怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损多和平时不良的姿势或者过度劳累有关系，建议平时加强腰背肌的锻炼，同时也要加强腿部力量训练和柔韧度的锻炼，例如可以经常参加太极拳、健身操的锻炼。腰肌劳损患者平时可以做“飞燕式”，“转腰捶背”、“双手攀足”这锻炼，还可以做“倒走法”、“伸展运动”，这类锻炼方式对腰肌劳损有好处，最好在专业人士的指导下进行。