Q例假期间怎么减肥？

女 30岁 2019-04-04

描述：

因为我有点胖，所以一直在减肥，我想问下例假期间怎么减肥？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

经期减肥分为4个阶段，第一个阶段是瘦身福利期是月经后的1-7天，第二阶段瘦身超速期是月经后的第7-14天，第三阶段瘦身平快期是月经后的第14-21天，第四阶段瘦身缓慢期是月经后的第21-28天。在月经期间，女性的身体是还是比较虚弱的，建议你在这个时候不要做大量的运动，平时生活中做到低热量低脂饮食，多吃蔬菜，水果，粗粮，再配合适当的运动，就可以燃烧脂肪达到减肥的目的。建议在经期过后可以到健身房进行适量的运动继续减肥。