Q例假期间吃东西会胖吗

女 24岁 2019-02-03

描述：

最近一直在运动减肥，现在是生理期，不能做剧烈运动，还要吃东西，担心会反弹，长胖，例假期间吃东西会胖吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

例假期间跟平时不一样，不会说吃多少不会增胖。但是例假期间不要考虑减肥问题，对身体的伤害大。因为例假期间人体需要大量营养。高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，有助於缓解经痛。减肥要均衡营养，含碳水化合物、蛋白质的食物都是要吃的，控制食物的摄入量，减肥是需要长期坚持的。生理期是需要营养的，所以例假期间适当吃东西是不会发胖的。平时经常吃大枣，月经期间需要营养，正常饮食就可以，避免暴饮暴食、吃的过饱。