Q饭后什么姿势容易消化
女 36岁 2021-06-28
描述：
我这两天不知道怎么回事，饭后总是不容易消化，吃完饭总是喜欢躺在床上，饭后什么姿势容易消化？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
饭后通过揉腹部的姿势或站立的姿势最容易消化。
吃完饭后可以贴墙壁，站立半个小时，有利于促进血液的循环，促进消化。
日常生活中需要合理饮食，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养的均衡。吃辛辣刺激性食物，不吸烟喝酒。多喝水补充水分。每天应多参加体育锻炼，比如跳绳、跑步等运动，促进肠胃的蠕动，避免导致消化不良。
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