Q经常失眠怎么调节比较好?

女 48岁 2019-04-03

描述：

不知怎么的，最近总是失眠，晚上入睡难，翻来覆去的睡不着，吃安定仍难以入睡，白天精神差，烦躁，紧张，总是带着黑眼圈上班，好痛苦的，请问有什么方法可以治疗失眠啊？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

每个人当到了更年期这个阶段，都或多或少的可能会出现，身体或精神方面的不适症状。失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。潮热盗汗或者烦躁等。在这个时候，最需要的是调整情绪，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，注意要保持心情的愉悦，如果有条件的话就多参加一些集体活动，出门旅游，保持生活规律。可以适当给以谷维素调节植物神经功能的紊乱。严重的失眠可以短期使用一些安眠药，但切不可依赖药物。