Q正确的减肥用餐怎么吃

2020-05-19

描述：

正确的减肥用餐怎么吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

正确的减肥用餐要注意少食多餐的原则，避免暴饮暴食、狼吞虎咽。如果长时间饮食不良的话，很可能会加重肥胖的现象，平时应该多吃些富含维生素的食物，避免吃一些高脂肪、高油腻的食物，不要吃油炸食品，也不要喝浓茶、咖啡，多进行一些有氧运动来燃烧脂肪，要结合饮食调理和运动方式来进行减肥，这样对身体不会造成太大的伤害，也不容易反弹。