Q食物减肥正确方法

2020-05-19

描述：

食物减肥正确方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

食物减肥的正确方法是要健康饮食。而要做到健康饮食，就需要节制，不要吃油腻和甜腻的食物，忌食膨化零食等食品，多吃清淡的绿色蔬菜，多吃新鲜的水果，不要和果汁和水果罐头。适量吃一点动物内脏也是有好处的。三餐合理分配，少吃多食，只吃七分饱对减肥也是有帮助的。另外在健康饮食的同时搭配合理的锻炼和运动，对减肥的效果更佳。