Q久坐腰疼怎么锻炼

2020-09-20

描述：

久坐腰疼怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

久坐腰疼是可以进行腰背部康复功能训练，比如小燕飞动作，也可以进行五点支撑法锻炼，并且可以到户外适当的进行跑步以及快步走，或者是爬山等运动锻炼，也有助于改善腰疼的症状。如果长时间的久坐引起了腰疼，可能是因为腰肌劳损所造成的，还有可能是因为腰椎间盘突出所引发的，因此平时尽量避免长时间的久坐，并且还需要做好腰部保暖工作。