Q月经期间应该注意些什么

2025-06-03

医生回答：

月经期间需要注意卫生、饮食和休息，以减轻不适并预防感染。

月经期女性身体较为敏感，免疫力可能下降，因此需格外关注个人卫生。建议每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，并勤换卫生巾或棉条，防止细菌滋生。同时，应选择透气性好的内衣，减少闷热潮湿带来的不适。

饮食上应避免生冷、辛辣食物，以免加重痛经或导致经血不畅。适量补充温热的红糖水、红枣等有助于缓解疲劳。避免剧烈运动，但可进行散步等轻度活动促进血液循环。保持充足睡眠，避免熬夜，以免影响内分泌平衡。如果痛经严重或经期异常，应及时就医检查。