Q颈椎不好要怎么样锻炼

男 28岁 2019-01-12

描述：

这一段时间天天工作玩手机，弄劲椎特别疼。有没有什么好的方法可以锻炼好啊？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

对于颈椎病患者，他们应该在日常生活中学会自理。首先，建议平时养成良好的生活习惯。当你低下头工作大约一个小时时，你应该站起来移动你的颈椎。你可以在线学习颈椎锻炼。平时多做颈椎锻炼有助于缓解颈部肌肉的紧张和僵硬，从而有效治疗颈椎病。如果你没有时间学习颈椎锻炼，你可以通过站起来锻炼来扩大你的胸部，抬起你的头，挺起你的胸部来达到良好的治疗效果。建议每晚睡前对颈椎进行热敷，以改善局部血液循环，达到良好的治疗效果，避免因颈部感冒引起的不适症状。以上是对“如果颈椎不好如何锻炼”问题的建议。我希望这对你有所帮助，并祝你身体健康！