Q吃维生素c会影响月经吗

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

目前没有明确证据表明适量补充维生素C会影响月经周期。维生素C作为水溶性营养素，主要参与免疫支持和胶原合成，其代谢途径与生殖激素无直接关联，正常剂量下不会干扰月经生理机制。

月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，若出现异常需优先排查激素紊乱、压力或疾病等因素。尽管有理论提出大剂量维生素C可能影响黄体酮代谢通过增加子宫血流或轻微抗雌激素作用，但相关研究有限且结论不一，临床中罕见因此导致的月经改变。日常饮食或标准补充剂≤1000mg/天通常安全，但长期超量可能引发腹泻或结石风险。

需注意，个体对营养素的敏感性存在差异。若服用维生素C后出现经期变化，建议记录剂量并咨询医生，排除其他潜在原因。经期女性应避免盲目大剂量补充，优先通过均衡饮食获取营养素，必要时在医师指导下调整补充方案。