Q减肥期间可以吃枣糕吗？

女 23岁 2019-05-03

描述：

我最近发现自己越来越胖，可是我又很爱吃枣糕，所以问下减肥期间可以吃枣糕吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

要稍微的节制以及进行适当的运动。枣糕是甜的含有较多的糖分，枣对女孩子的身体还是有很多的好处的，但是要减肥的话还是不能乱吃甜食。发胖肯定会的，但是注意量以及搭配适当的运动就好了，睡眠缺乏可使人发胖。期间要少吃多运动，多吃蔬菜水果，吃能量少的食物。粗粮粗纤维的食物，含脂肪低的食物。还都要注意热量的摄入，虽然减肥要控制自己的饮食，但是也不是只能吃蔬菜和低热量的食物，营养搭配是很重要的这才是科学减肥的方法。如果要坚持身材或者减肥，建议晚上少吃零食，因为晚上运动量少，摄入过多热量容易发胖。