Q减肥期间可以吃红枣吗？

女 22岁 2019-02-11

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问减肥期间可以吃红枣吗？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

过度、过快减肥会对身体有不良影响。运动会进步人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。减肥期间可以喝红枣茶的，您描述的情况减肥效果仍是不好的,减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要休止，且每次运动消耗热量须达300千卡。