Q15岁男孩体重200斤如何减肥最好

2020-05-21

描述：

15岁男孩体重200斤如何减肥最好

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

15岁的男孩儿这个体重确实超标，属于肥胖型体重，需要减肥，但是这个时期又属于青春发育期，减肥的同时还要注意营养，以免影响身体发育。平时一定要管住嘴，尽量的少吃多运。饮食的内容也要科学合理搭配，每天早晨要保证一个鸡蛋，适量的瘦肉，少量的主食，然后剩下的就全部靠绿叶蔬菜来充饥，午餐也可以这样吃，既营养又减肥，但是一定要控制总进食量，不能超过七分饱。晚餐的时候再减一些量，吃个五分饱就可以了。管住嘴的同时，要多运动减肥效果才好。