孕期可以适量吃苏打饼干。苏打饼干的主要成分是面粉、油脂和小苏打，通常不含对孕妇有害的添加剂，且口感清淡，能缓解孕早期的恶心、反酸等不适。
苏打饼干属于易消化的碳水化合物，能为孕妇提供能量，尤其适合晨起或两餐之间少量食用，帮助稳定血糖。但需注意选择低盐、低糖的款式，避免摄入过多钠或添加剂。部分苏打饼干含反式脂肪酸如人造奶油，长期过量可能影响健康，建议查看配料表。
孕妇食用时需控制量，避免影响正餐营养摄入。若孕吐严重或需长期依赖苏打饼干缓解不适，应咨询医生调整饮食方案。合并妊娠高血压或水肿的孕妇，需更严格限制盐分摄入，谨慎选择低钠饼干。
