Q吃紫薯可以减肥吗

女 26岁 2019-06-30

描述：

本人有些胖，试过很多方减肥，但都没成功，最近听说吃紫薯就可以达到减肥的效果，想问一下紫薯可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。吃紫薯对身体好处特别大，不仅有抗癌的功效，还能增加免疫功能。吃紫薯可以减肥。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，盖上消化道环境，防止肠胃道疾病的发生。它所含的热量非常低，比一般米饭低得多，同时，紫薯还能阻止糖类变成脂肪，有利于减肥，健美。但是紫薯切忌不要和柿子，西红柿这类的一起使，会对身体造成一定的危害。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，少吃零食。