Q刚怀孕用什么睡姿比较好

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕时,建议优先选择侧卧睡姿,尤其是左侧卧,能减轻子宫对血管的压迫,促进血液循环,但平躺或右侧卧也可根据舒适度调整。

怀孕初期子宫尚未明显增大,睡姿选择相对灵活,但需避免长时间仰卧。左侧卧有助于改善胎盘供血,减少下肢水肿,若感到不适可短时间右侧卧或平躺。随着孕周增加,可借助孕妇枕支撑腰背和腹部,缓解肌肉压力。

需注意避免趴睡,以免压迫腹部影响胎儿。若出现头晕、呼吸困难等不适,应及时调整姿势或咨询医生。睡眠质量更重要,不必过度纠结姿势,以孕妇舒适为前提,定期产检确保胎儿健康即可。

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