Q维生素c的作用有哪些？

女 28岁 2019-02-26

描述：

由于经常性的饮食生活作息不规律，闺蜜最近脸上最近开始长痘痘，很不美观，我同事说维生素C可以帮助，请问维生素c的作用及功能有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

维生素C对人体的作用主要有以下几方面，如可以合成细胞，构成身体的骨架，可以维持皮肤的弹性，保护大脑，帮助人体创伤的愈合，也可以增强血管壁的强度，避免坏血病的出现，然而当体内VC不足，微血管就容易破裂，血液会流到邻近组织，导致皮肤表面产生淤血，甚至会引起疼痛和关节胀痛，严重是甚至会使人死亡，提高机体的应急能力，当人们受到刺激时，会进入紧张状态，在身体作出反应中会有vc的帮助，还可以预防癌症的出现，胶原蛋白有助于防止癌细胞扩散，而vc就是合成胶原蛋白的重要成分，这会防止细胞变异，vc可以预防动脉硬化，可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解，可以提高人体免疫力，白细胞中富含维生素c，当身体被感染时，白细胞中的VC急剧下降，vc可增强中性粒细胞的趋化性和变形性，从而提高杀菌能力，可起到保护细胞、解毒，保护肝脏的作用，在人的生命活动中，保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要，因此vc便是如此重要，想要让肌肤白得自然，美得滋润，富有光泽，丰富的维生素c的供应也是必需的，可以多吃西红柿苹果猕猴桃胡萝卜橘子柚子这些富含vc的食物，出现牙龈萎缩、出血的症状是也是缺乏vc的表现