Q腰肌劳损要如何锻炼

男 46岁 2020-04-27

描述：

最近出现腰肌劳损的病症，很难受，疼痛难忍，我想知道腰肌劳损要如何锻炼？

医生回答：

腰肌劳损可以经常倒退着走，或者是做小燕飞的动作，能够缓解腰部的不适，平时需要保持一个正确姿势，不要经常弯腰提重物，在腰上贴膏药能够促进血液循环，疏通经络减轻疼痛，注意做好腰部的保暖工作，晚上睡觉要选择睡硬板床。