Q一瓶盐汽水里面有卡路里

2025-06-13

医生回答：

一瓶盐汽水通常含有少量卡路里，具体含量取决于品牌和配方，但一般每100mL约含10-20千卡。

盐汽水的主要成分包括水、二氧化碳、少量糖或甜味剂以及矿物质如钠、钾。普通含糖盐汽水的卡路里主要来自添加的糖分，而无糖版本则使用代糖，热量极低甚至为零。虽然整体热量不高，但长期过量饮用含糖盐汽水可能增加糖分摄入，对血糖管理和体重控制不利。

需注意，盐汽水中的钠含量较高，高血压或肾脏疾病患者应限制摄入。碳酸饮料可能影响牙齿健康或引发胀气。选择时建议查看营养成分表，优先选择低糖或无糖版本，并控制饮用量。特殊健康状况者需咨询医生或营养师。