Q身体内湿应该怎么调理？

男 36岁 2019-01-05

描述：

这一段时间每天都觉得身上黏糊糊的，而且总是头晕倦怠，还会拉肚子，看了一下舌苔不是很白，现在还患有鼻炎，睡觉和久坐都会鼻塞，感觉自己是体内湿气重加上脾虚的原因，想咨询一下内湿要怎么调理？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

根据描述的情况考虑是由于湿气侵入体内之后产生的湿气，造成这种情况原因还可能有经常淋雨，或者穿湿衣服，洗头不吹干等都会有影响。因此我们需要保持生活环境的干爽，避免穿湿润的衣服盖潮湿的被子。平常饮食不当也会产生体内湿气，时多吃山药，薏米，赤小豆，红豆，都有健脾利湿的功效，还可以多吃山药薏米粥，服用健脾丸调理治疗，油腻的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀。生冷的食物、冷的饮品，会让肠胃消化吸收功能减弱，不利湿气排除，不宜经常食用。