Q什么叫做压着心率跑步

2020-05-16

描述：

什么叫做压着心率跑步

: 徐新娜心血管内科 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

压着心率跑步就是指平时跑步的时候一定要控制自己的心率在一定的范围之内，不要忽高忽低。压着心率跑步这种方式基本都适用于减肥或者是运动员。压着心率跑步，对人的身体也会有很大的帮助。平时可以买一个心率表，在跑步的时候戴上，观察一下自己平时跑步的心率保持在什么心率，通过循序渐进的改变，然后找到适合自己的心率，既可以提高身体的免疫力，也对自己的心肺功能有好处的。