Q后半夜失眠的原因是什么？

女 27岁 2019-08-06

描述：

我姐姐最近晚上睡不着，尤其是过了12点之后，后半夜失眠的原因是什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、核桃、花生、苹果、蘑菇、牛奶等。注意保持精神放松和心情舒畅，不要喝茶和咖啡这些刺激神经的饮料，在平时适当的做一些运动。用森田疗法治疗心理因素导致的失眠，要对失眠本身有正确的认识。睡眠是自然的生理现象，再睡不着也可以听听音乐，看看书。要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。睡眠最好要有一定的时间规律，晚上该睡觉时睡觉。