Q孕妇睡觉时腿抽筋怎么办

2025-06-12

医生回答：

孕妇睡觉时腿抽筋是常见现象，多与缺钙、血液循环不良或疲劳有关。

若夜间突发抽筋，可立即将腿伸直，脚趾向上扳，并轻轻按摩痉挛部位促进血液循环。日常需注意补充钙和镁，如牛奶、豆制品或绿叶蔬菜，同时避免长时间站立或行走。睡前用温水泡脚、适度拉伸小腿肌肉，或侧卧时用枕头垫高腿部，有助于预防抽筋。

需警惕频繁抽筋伴随水肿或血压异常，可能是妊娠期并发症的信号，应及时就医。避免盲目服用钙片，需遵医嘱调整剂量。保持适度运动如孕妇瑜伽和充足水分摄入，也能减少发作风险。