Q孕晚期可不可以吃红薯？

女 30岁 2019-06-05

描述：

好朋友怀孕，已经到晚期了，快要生了，她平时很爱吃东西，我想问一下孕晚期可不可以吃红薯？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

孕晚期是可以吃红薯的。红薯富含丰富的营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有积极的作用。

红薯是一种低GI血糖生成指数食物，能够帮助维持稳定的血糖水平，适合孕妇在孕晚期食用。红薯中的膳食纤维可以促进消化，缓解孕期常见的便秘问题。同时，红薯还含有丰富的β-胡萝卜素，能够转化为维生素A，对胎儿的视力和免疫系统发育有益。红薯的热量相对较低，适量食用有助于控制体重，避免孕期过度增重。

不过，在食用红薯时也需要注意一些事项。首先，红薯虽然营养丰富，但不宜过量食用，以免造成消化不良或腹胀。其次，孕妇在选择红薯时，最好选择新鲜、无霉变的红薯，避免食用变质食品。红薯的烹饪方式也很重要，建议蒸、煮或烤，尽量避免油炸，以保持其营养成分。孕妇在饮食上应保持均衡，红薯可以作为健康的辅食，但不能替代其他重要的营养来源。