Q脸上有斑可以吃维C还是维E

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

脸上有斑可以同时补充维生素C和维生素E。

维生素C具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成。它参与体内的多种生化反应，在肌肤的新陈代谢中发挥着重要的作用。当皮肤受到紫外线等外界因素刺激时，黑色素细胞会产生大量黑色素，而维生素C可以干扰黑色素的合成过程，减少色斑的形成。同时，维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和紧致，使肌肤更加健康。

维生素E也是一种强大的抗氧化剂。它能够保护皮肤免受自由基的伤害，自由基会破坏皮肤细胞，加速皮肤的衰老过程，进而导致色斑等问题的出现。维生素E可以中和自由基，减少这种损害。并且，维生素E有助于改善皮肤的血液循环，让皮肤细胞得到更充足的营养，这对于色斑的淡化也有一定的帮助。在实际生活中，可以通过食用富含维生素C的水果如橙子、柠檬、草莓等，以及富含维生素E的坚果、植物油等来补充这两种维生素，也可以在医生的建议下服用相应的维生素补充剂，内外兼修，对改善脸上的斑有一定的积极意义。