Q来例假的时候能喝咖啡吗

2025-06-03

医生回答：

来例假时可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整摄入量。

咖啡因可能影响部分女性的经期体验。咖啡中的咖啡因具有收缩血管的作用，可能加重痛经或导致不适，尤其对咖啡因敏感的人群。咖啡因可能干扰铁的吸收，若本身经期失血较多或贫血，需谨慎。但适量饮用如每天1-2杯通常不会对健康人群造成明显影响，甚至可能缓解疲劳感。

避免空腹饮用咖啡，以免刺激肠胃；优先选择低咖啡因饮品或搭配牛奶减少刺激；若痛经严重或经期不适明显，建议暂时减少咖啡因摄入。同时，注意观察身体反应，个体差异较大，调整习惯以舒适为准。