Q产后肚子上的赘肉怎么减

女 30岁 2019-07-23

描述：

在生完孩子之后，小肚子上的肉就越来越多了，特别苦恼，一直想恢复身材，请问这个应该怎么样减掉呢？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

产后如何减肚子赘肉，最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间，产后瘦腰的6个月时间，产后要想减掉肚子上的赘肉，可以多做些运动，仰卧起坐，游泳等。甩掉腹部赘肉的另一有效方法就是运动出汗，好在腹部的脂肪比较容易消耗。每周运动2～3次，比如游泳、跑步、骑自行车等，会有一定的瘦腰瘦腹效果，多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃，适当吃全麦为主要成分的食品代替精米白面。禁用减肥产品，以免对母乳产生影响。