Q腰椎滑脱的锻炼方法是什么？

男 54岁 2020-04-08

描述：

腰上出了问题，每天都很累，检查腰椎滑脱，想知道腰椎滑脱的锻炼方法是什么？

医生回答：

腰椎滑脱的锻炼方法是配合上支架进行散步或者是打太极拳、游泳，一定要适度，不能够过度的负重或者是做一些剧烈的运动。平时休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床，多吃一些富含钙的食物，比如说牛奶鸡蛋瘦肉，每天坚持做仰卧起坐，也可以锻炼腰背部的肌肉力量。