Q小苏打能减肥减脂吗

2020-05-17

描述：

小苏打能减肥减脂吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

小苏打具有一定的减肥功效，小苏打水里面没有糖分和其他添加剂。但是不建议长期大量喝小苏打水，里面所含的钠含量和盐分比较高，多喝会容易造成水肿，还会刺激胃里面的胃酸分泌，从而增加食欲。正确的减肥减脂方法是控制饮食配合适当的有氧运动。饮食中尽量以低脂少盐的食物为主，禁止吃肥肉、奶油蛋糕等，可以在每天吃完晚饭一个小时以后适当的跑步，能起到减肥的效果。