Q孕妇的食谱要注意什么？

女 25岁 2019-02-09

描述：

朋友最近怀孕了，一直没有胃口，经常恶心呕吐，朋友感到很不舒服，所以想咨询一下孕妇的食谱要注意什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

选择能促进食欲的食物，大多数早孕妇女的食欲或味觉变化，无论是酸、辣、咸、淡，都迎合孕妇的喜好，不太避口，目的是让她获得足够的营养，选择容易消化的食物，如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等，可减少呕吐。如果你想吃，少吃，多吃，基本上你可以做任何你想做的事，尤其是怀孕反应较重的孕妇，只要想吃，就不应拘泥于进食时间。注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物，同时也要结合药物治疗，必要时完善腹部B超、大便等检查，找到具体什么问题引起的这种症状。当然建议饮食清淡点，少食多餐，也要多喝水，最好选择既能补充营养又能对肠道刺激很小的食物，常见的有谷类粥，面片等，同时要经常锻炼以增强免疫力。