Q月经期间需要多喝水吗

2025-06-18

医生回答：

月经期间需要多喝水。充足的水分摄入有助于缓解腹胀、促进代谢，并减少经期不适感。

月经期间，女性体内激素变化可能导致水分滞留，引发轻微水肿或腹胀。适量多喝水能帮助身体排出多余钠离子，减轻这些症状。水分充足还可预防因失血导致的轻微脱水，维持血液循环顺畅，缓解疲劳感。温热的饮品如温水或姜茶，还能舒缓子宫收缩带来的不适。

需注意避免过量饮水，以免加重肾脏负担。同时，减少咖啡因和高糖饮料的摄入，这类饮品可能加剧脱水或情绪波动。若有严重痛经或异常出血，应及时就医，而非仅依赖饮水调节。