Q月经期犯困过后能好吗

2025-06-18

医生回答：

月经期犯困是正常现象，通常在经期结束后会自然缓解。这是由于经期体内激素变化如孕酮水平下降和前列腺素分泌增加导致的疲劳感，随着月经结束、激素水平恢复，精力也会逐渐恢复正常。

经期犯困与身体能量消耗增加、铁流失等因素有关。建议经期保证充足睡眠，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜，避免过度劳累。轻度运动如散步可促进血液循环，帮助缓解疲劳感。若困倦持续加重或伴随头晕、苍白等症状，需警惕贫血或其他健康问题。

注意避免依赖咖啡或甜食提神，可能加剧能量波动。保持规律作息，减少压力也有助于改善经期不适。若疲劳长期不缓解或影响生活，建议就医检查激素水平或铁储备。