Q生理期需要喝红糖水吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

生理期不需要刻意喝红糖水。红糖水并不能治疗痛经或改善经期不适,其作用主要来自温热饮品的安抚效果,而非红糖本身。

红糖的主要成分是蔗糖,含少量矿物质,但并无特殊营养成分或医学证据证明它能缓解痛经。热饮如热水、热茶同样能通过舒张血管、放松子宫肌肉来减轻不适,这与红糖无关。若痛经严重,更建议使用止痛药如布洛芬或就医排查病因如子宫内膜异位症

需注意红糖水含糖量高,过量饮用可能引发血糖波动或肥胖。部分人误认为红糖补血,实则补血需补充铁、叶酸等营养素。经期真正需要的是保暖、休息及均衡饮食,而非依赖红糖。若有长期严重痛经,应咨询医生而非轻信偏方。

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