Q成年人需不需要吃dha？

女 35岁 2019-02-22

描述：

医生您好，平时工作太忙，我感觉自己最近有些劳累，身体状态不是很好。作为成年人需要吃dha吗？有什么作用呢？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

DHA是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。一般成年人专门去吃DHA的不多，但dha对成人有一定的作用。因为人的记忆、思维能力取决于控制信息传递的脑细胞、突触等神经组织的功能，dha可以增强这些功能。除了可以适当服用DHA药物外，也可以从外界补充，例如核桃、核桃油、亚麻籽油、鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等豆可以补充。所以成年人是可以适量补充dha的，尤其是孕妇怀孕期间，补充适量dha有利于胎儿的大脑发育。但dha仅仅是一种营养物质，如果身体不适，建议做更进一步的检查以明确病，以免耽误治疗。