Q来月经泡脚的好处是什么

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经时泡脚有助于缓解痛经和促进血液循环。泡脚通过温热刺激脚部穴位,能够放松子宫周围肌肉,减轻痉挛性疼痛,同时改善盆腔血液循环,帮助经血更顺畅地排出,从而减少不适感。

泡脚时水温以40℃左右为宜,时间控制在15-20分钟,可加入生姜、艾草等温经散寒的材料增强效果。温热作用还能刺激足底反射区,调节内分泌,缓解经期疲劳、腰酸等伴随症状,对寒性体质或宫寒引起的经期问题尤为适用。

需注意水温不可过高,避免烫伤或出汗过多导致虚脱;饭后1小时内或经量过大时不宜泡脚;糖尿病患者、静脉曲张患者应咨询医生。泡脚后及时擦干双脚,避免受凉,配合腹部保暖效果更佳。

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