Q失眠最好吃些什么食物

男 26岁 2020-05-13

描述：

最近，我总觉得心烦意乱，每天晚上失眠，白天没有精神，让整个人都很憔悴，失眠吃什么样的食物比较好呢？

医生回答：

建议多注意身体，调整自己的日常生活，可以多吃一些蔬菜和水果，吃一些镇静和健脑的食物，如小米、枣、核桃、牛奶、土豆、面条、鱼和鸡肉等，也可以吃少量的奶酪和酸奶，奶酪和酸奶都富含钙，能起到辅助睡眠的作用。失眠主要是由情绪紧张、抑郁引起的，还有可能是由身体过度劳累引起的。